Kinder brauchen viel Wasser

Je jünger ein Mensch, desto höher ist - bezogen auf das Körpergewicht - der Wasseranteil seines Körpers. Bei Kleinkindern beträgt er rund 75%, bei Erwachsenen etwa 60%. Somit haben Kinder im Verhältnis zu ihrer Körpergröße einen wesentlich höheren Flüssigkeitsbedarf, um ihre Wasserreserven aufrecht zu erhalten, als Erwachsene und reagieren empfindlicher auf Wassermangel bei Hitze und Sport. Animieren Sie Ihre Kinder deshalb zum "Mehrtrinken", denn regelmäßiges Trinken zwischendurch kann dazu beitragen, die Leistungsfähigkeit zu erhalten.

Kinder entwickeln Trink-Gewohnheiten

So kann ein gesundes Trinkverhalten von klein auf die Weichen für das ganze Leben stellen. Gehen Sie daher mit gutem Beispiel voran! Mit kleinen alltäglichen Ritualen für Ihre Familie, wie z.B. ein Glas Wasser zu jeder Mahlzeit, können Sie ganz einfach dazu beitragen!

Übergewicht - eine Folge falscher Trinkgewohnheiten?

Übergewicht kann entstehen, wenn wir mehr Energie aufnehmen, als wir verbrennen. Stark zuckerhaltige Getränke enthalten viel Energie. Das regelmäßige Trinken dieser Getränke kann zu Übergewicht führen. Wer stattdessen Wasser trinkt, nimmt insgesamt weniger Kalorien zu sich. So ist es leichter, sein Gewicht zu halten.

Viele Kinder trinken zu wenig!

Etwa die Hälfte der Kinder zwischen 6 und 11 Jahren trinkt insgesamt zu wenig und außerdem zu viel von gesüssten Getränken - so die Ergebnisse einer Befragung von über 17.000 Kindern und Jugendlichen in Deutschland. Das tägliche Defizit lag im Durchschnitt bei einem Glas Wasser pro Tag.