1. Wie viel Flüssigkeit braucht mein Kind?
Kinder sollten je nach Alter zwischen 5-6 Gläser Wasser am Tag trinken. Die genauen Empfehlungen finden Sie in der folgenden Tabelle:
Alter Empfohlene Trinkmenge/Tag umgerechnet in Gläser
1 bis 4 Jahre etwa 800 ml etwa 5 Gläser
4 bis 7 Jahre etwa 950 ml etwa 6 Gläser
7 bis 10 Jahre etwa 1000 ml etwa 6,5 Gläser
2. Wie kann ich den Durst meines Kindes nach Wasser fördern?
Am einfachsten ist es, wenn man Gewohnheiten etabliert und feste Rituale entwickelt, z.B. mit einem Glas Wasser zu jeder Mahlzeit.
3. Ich kann nicht immer kontrollieren, wie und was meine Kinder trinken. Was kann ich tun?
Haben Sie schon einmal die Betreuer Ihrer Kinder im Kindergarten oder in der Schule gefragt, ob es regelmäßige Trinkpausen gibt? Fragen Sie doch auch einmal, nach einem freien Zugang zu Wasser in Schulen und Kindergärten. Außerdem kann eine Flasche mit Wasser in der Schultasche helfen!
4. Was sagt mir mein Durstgefühl eigentlich?
Wenn wir Durst haben, fehlt dem Körper bereits Wasser. Deshalb ist regelmäßiges Trinken während des Tages so wichtig. Selbst in Ruhe verlieren wir Flüssigkeit - über die Atmung, die Haut und über das Verdauungssystem.
5. Wie kann ich mein Kind spielerisch zum Trinken animieren?
Hat Ihr Kind eigentlich ein eigenes Trinkglas, das nur ihm gehört? Das könnte ein Weg sein, um Ihr Kind ganz spielerisch zu einem kleinen Wett-Trinken zu animieren. Auf die Plätze fertig los…
6. Was hat es denn mit dem 1 Glas mehr Wasser am Tag auf sich?
Laut einer Befragung von über 17.000 Kindern und Jugendlichen in Deutschland, trinken etwa die Hälfte der Kinder insgesamt zu wenig. Das tägliche Defizit lag im Durchschnitt bei einem Glas Wasser pro Tag. Dies hat Volvic zum Anlass genommen, um die "Täglich 1 Glas mehr"-Aktion ins Leben zu rufen.
7. Was kann ich tun, damit mein Kind gesünder trinkt?
Seien Sie ein echtes Vorbild! Viele Kinder entwickeln beim Trinken Gewohnheiten und Vorlieben, die sie im Erwachsenenalter beibehalten. Und da Kinder oft ihre Eltern "nachahmen" liegt es also auch an Ihnen, mit gutem Beispiel voranzugehen.