Experten sind sich einig: Die meisten Kinder trinken einfach zu wenig. Denn oft ist alles andere wichtiger als genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen: Spielen, Hobbys, Sport, Schule und Freunde können schon einmal das Trinken in den Hintergrund drängen. Dabei ist ausreichendes Trinken besonders für die Kleinen wichtig. Eine Studie belegt, dass bereits ein Glas Wasser mehr am Tag dazu ausreicht, die empfohlenen Richtwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung zu erfüllen. [1]

Diese Studie haben wir zum Anlass genommen und eine Kampagne entwickelt, die Eltern dabei unterstützt, Kinder spielerisch an das Thema Wassertrinken heranzuführen und aufzeigt, wie leicht es sein kann, ein Glas Wasser mehr am Tag zu trinken.

Hilfreiche Tipps, wie das gelingen kann, finden Eltern jetzt aus unserer Website www.volvic.de/1-glas-mehr. Ob praktische Tipps, nützliche Erklärungen, ein Belohnungssystem oder Unterhaltsames, hier erfährt man alles zum Thema „Gesundes Trinkverhalten im Kindesalter“. Besonders beliebt bei Kindern ist der Trinkkalender zum Ausmalen, der sie daran erinnert, pro Tag ein Glas mehr Wasser zu trinken. Außerdem gibt es auch einen Online Trinkkalender für die ganze Familie in dem man gemeinsam als Familie 14 Tage lang eintragen kann, wann und wo man sein Glas mehr getrunken hat. Für alle Familien die zwei Wochen lang mitmachen, winken attraktive Durchhalteprämien und unter allen Teilnehmern werden tolle Preise verlost.

Die praktischen Tipps auf der Website wurden in Zusammenarbeit mit Ernährungsexperten und Kinderärzten zusammengestellt. Jeden Tag gibt es tolle Tipps, wie z.B.: „Führen Sie gemeinsam mit Ihrem Kind feste Trinkzeiten ein.“ So können die Kleinen direkt nach dem Aufstehen ihr Glas mehr trinken und merken: Ein Glas mehr ist wirklich nicht schwer!

Aber klickt euch doch einfach durch die Seite und seht selbst: www.volvic.de/1-glas-mehr

Ging die Zeit nicht schnell vorbei? Die 14 Tage des Volvic Tests sind wie im Fluge vergangen. In dieser Zeit haben uns die teilnehmenden Familien und WGs an ihren Erfahrungen teilhaben lassen. Sie haben uns regelmäßig im Blog berichtet, wie es ihnen mit dem Test erging und wie sie sich dabei gefühlt haben, wie es geschafft haben, jeden Tag 1,5 Liter. Dabei haben sich alle Teilnehmer immer wieder tolle Sachen einfallen lassen, um die Blog-Leser zu begeistern.

Als Gewinner des 14-Tage-Tests gingen die WG von Anika und Stefan und Familie Brandt hervor. Die WG darf sich über einen stylischen SMEG-Kühlschrank und Familie Brandt über ein gemeinsames Wochenende im Biosphärenreservat freuen.

Aber sind nicht irgendwie alle Sieger? Denn alle Teilnehmer hatten nur Positives zu berichten und fühlten sich merklich fitter und vitaler. Für die meisten bedeutet das Ende des 14-Tage-Tests nicht das Ende ihres neuen Trinkverhaltens. Sie wollen auch weiterhin darauf achten, tägliche die empfohlene Menge von 1,5 Litern zu sich zu nehmen.

Vielleicht habt ihr schon einmal von unserer Herausforderung für Mütter und werdende Mütter gelesen oder gehört und euch geärgert, dass ihr nicht daran teilnehmen könnt, weil ihr die Anforderungen nicht erfüllt. Das soll anders werden, denn jetzt dürfen sich Familien und WGs bewerben:

Egal ob Familie oder Wohngemeinschaft, tut euch mit den Personen, mit denen ihr unter einem Dach wohnt, zusammen und trinkt pro Person zwei Wochen lang täglich 1,5 Liter Wasser. Drei Familien oder WGs haben die Möglichkeit, von ihren Erlebnissen hier im Blog zu berichten. Was passiert mit dem Körper, wenn man darauf achtet, regelmäßig zu trinken? Kann man sich gegenseitig helfen und nützliche Tipps geben?

Den Teilnehmern winkt nicht nur der gesamte Wasservorrat für die zwei Wochen, sondern mit ein wenig Glück auch ein attraktiver Preise wie ein Kühlschrank für die WG-Küche und ein Ausflug in eines der Volvic Biosphärenreservate!

Bewerbt euch bis 4. April. Familien schreiben bitte an email hidden; JavaScript is required, WGs schicken eine Email an email hidden; JavaScript is required. Verratet uns, warum ausgerechnet ihr an der Challenge teilnehmen wollt! Volvic wählt unter allen Einsendungen drei WGs und drei Familien aus, die einen Account im Volvic Blog erhalten.

Habt ihr schon den neuen Volvic-Spot gesehen? Dann wird es aber höchste Zeit!

Doch warum strahlt die junge Frau bloß so? Ganz genau. Sie hat es schon ausprobiert und zwei Wochen lang jeden Tag insgesamt 1,5 Liter Volvic getrunken. Und wie es ihr damit ergangen ist, das sieht man ja. Sie weiß jetzt, wie gut es ihrem Körper tut, wenn sie regelmäßig trinkt und fühlt sich nach 14 Tagen rundum wohl. Einfach wacher, frischer und fitter.

Und wie sieht es bei euch aus? Wenn ihr das Video seht, nehmt ihr euch dann auch vor, mehr darauf zu achten, wie viel ihr täglich trinkt?

Es gibt etwas Neues von Volvic – die 8,0 Liter-Flasche! Für Zuhause und im Büro bietet Dir diese immer ausreichend Volvic. Mit dem praktischen Zapfhahn ist es kinderleicht, Dein Glas regelmäßig nachzufüllen!

Und beim Sport? Gibt’s die neue 1,0 Liter Flasche von Volvic mit dem Sportverschluss! Die passt in jede Tasche und erfrischt Dich auch unterwegs!

Viel Spaß beim Ausprobieren!

es gibt es etwas Neues vom Volvic 14-Tage-Test!

Zeigt uns doch in einem Video, wie es bei Eurem Volvic Test so läuft und nutzt Eure Chance auf eine Traumreise nach Ägypten in den Robinson Club für zwei oder gewinnt mit etwas Glück 1 von 3 iPod nanos!

Schaut doch auch mal vorbei & seht wie es anderen Testern so ergeht!

Oder packt am besten gleich Eure Kameras aus & los geht’s!

www.volvic.de/14-tage-test/videos

Mamis & Babys sucht drei Mamis/ werdende Mamis, die 14 Tage lang je 1,5 Liter Wasser pro Tag trinken und während dieser Zeit zweimal pro Woche im Blog von www.mamis-und-babys.de berichten, wie es ihnen mit dem bewussten Trinken geht. Ob es ihnen leicht fällt, sie sich irgendwie anders fühlen usw.

Wasser stellen natürlich wir zur Verfügung. Interessiert? Dann bewirb Dich und sende uns eine Email bis 21. Februar an email hidden; JavaScript is required!

Wir werden unter allen Bewerben drei Mütter/ werdende Mütter auslosen. Startschuss für die Aktion ist der 8. März 2010. Als kleines Dankeschön erhalten die drei Teilnehmerinnen noch einen Baby Walz Gutschein im Wert von jeweils 100€. Mitmachen lohnt sich also!

Auf www.mamis-und-babys.de haben Mamis – und natürlich auch Papis – nicht nur die Möglichkeit, sich rund um die Themen Schwangerschaft und Ernährung zu informieren, sondern sie können sich hier auch einen eigenen Blog anlegen. So könnt ihr eure Erlebnisse und Erfahrungen in dieser spannenden Zeit mit anderen Eltern teilen und euch austauschen.

Neues Jahr – neues Glück! Auch 2010 startet mit vielen neuen Vorsätzen! Was habt Ihr Euch denn so alles vorgenommen? Sport und mehr für die Gesundheit tun?

Dann hat Volvic genau das Richtige für Euch! Denn Volvic gibt jetzt den Startschuss zum neuen Volvic 14 Tage Test!

14 Tage lang, 1,5 Liter Volvic täglich trinken – Probiert es aus und fühlt den Unterschied!

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt, rund 1,5 Liter Flüssigkeit am Tag zu trinken, bevorzugt Wasser. Auch wir von Volvic möchten diese Empfehlung gerne an Euch weitergeben.

Was ist besonders praktisch dabei? Mit einer 1,5 Liter- Flasche könnt Ihr jeden Tag auf’s Neue ganz leicht kontrollieren, wie viel noch zu Eurem Tagesziel fehlt! Einfach an 14 Tagen austrinken und Ihr schafft den Volvic Test ganz locker!

Macht mit und überzeugt Euch selbst!

Registriert Euch am besten jetzt sofort unter www.volvic.de/14-tage-test!
Hier findet Ihr viele kleine Helfer, die Euch dabei unterstützen, mehr zu trinken. Beispielsweise die kostenlose Volvic Trink-Erinnerung für Euren Computer sowie viele Tipps & Tricks rund um’s Thema Trinken!

Mit etwas Glück könnt Ihr auch 1 von 100 tollen Preisen gewinnen, z.B. eine Traumreise auf die Malediven oder einen iPod nano in grün!

Alle, die den Volvic-14-Tage-Test komplett absolvieren, werden sogar mit garantierten Prämien belohnt! Es warten z.B. eine Gratis-Trainingswoche bei Fitness First oder ein Rabattgutschein von dress-for-less auf Euch!

Viel Erfolg und ein tolles neues Jahr!

Euer Volvic-Team.

Genug trinken – ein leidiges Thema, aber mindestens ebenso wichtig. Da nimmt man sich immer wieder vor, sich ein richtiges Trinken anzugewöhnen und schon wenige Tage später hat man all seine guten Vorsätze wieder über Bord geworfen. Glaubt mir, dass kenn ich nur zu gut.

Aber diesmal schaff ich es wirklich und gerne verrate ich euch, wieso ich mir da so sicher sein kann. Dieses Mal habe ich Hilfe, ich habe einen Trinkberater.

Dazu musste ich mir nur zwei bis drei Minuten Zeit nehmen und auf www.trinkberater.de einen Fragebogen ausfüllen. All meine Angaben wurden nach einem Expertenverfahren ausgewertet. Doch auf seine Ergebnisse muss man nicht ewig warten – schon am nächsten Tag bekam ich per Mail meine persönliche Trinkempfehlung zugeschickt.

Man kann sich aber natürlich auch von unserem Trinkwecker an eine regelmäßige Flüssigkeitszufuhr erinnern lassen. Gute Nachrichten für Figur-Bewusste: Die „Trinkberater“ geben auf ihrer Seite nützliche Tipps zur Gewichtsreduktion durch richtiges Trinken. Ein spezieller Figur-Trinkberater kann dabei zusätzlich helfen.

Was im Sommer als eiserne Regel gilt, wird – je mehr die Temperaturen wieder sinken. zunehmend vernachlässigt: ausreichend zu trinken. An kälteren Tagen hält sich Durst bei fast jedem in Grenzen, dabei ist es gerade im Herbst und Winter enorm wichtig, ausreichend zu trinken!

Denn wenn der Körper durch ständige Wetterumschwünge, starke Temperaturwechsel und trockene Luft in überheizten Räumen gestresst wird, sind Kopfschmerzen, trockene Haut und Hautirritationen, sowie eine erhöhte Anfälligkeit für Krankheiten die Folgen. Doch dem kann man ganz einfach entgegenwirken, indem man für eine ausgewogene Flüssigkeitsbilanz in der kalten Jahreszeit sorgt. Empfohlen wird mindestens anderthalb bis zwei Liter Flüssigkeit pro Tag. Am besten eignet sich Wasser. Aber auch Wasser mit Fruchtgeschmack sollte im Winter Hochsaison haben, um den Körper mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen zu versorgen.

Glühwein oder heiße Schokolade hingegen eignen sich nicht als Durstlöscher und enthalten zudem pro Tasse bis zu 200 Kilokalorien. Wer sich von innen aufwärmen möchte, der sollte zu einer großen Tasse vom Lieblingstee greifen, vorzugsweise natürlich ungesüßt.

Immer wieder liest man hier im Blog, das viel trinken wichtig ist. Aber habt ihr euch nicht auch schon einmal gefragt, wieso eigentlich?

Ganz einfach. Der Mensch ist aus Fleisch und Blut – und Blut ist mein Stichwort. Denn Blut besteht zu 80 Prozent aus Wasser. Wenn man sich jetzt überlegt, wo überall durch den Körper Blut fließt, kann man sich fast alleine ausrechnen, aus wie viel Prozent Wasser dann der Körper bestehen mag. Aber ich verrate es auch gerne: Der menschliche Körper besteht insgesamt zu ungefähr 60 Prozent aus Wasser. Deshalb kann der menschliche Körper zwar einen Monat ohne etwas zu Essen auskommen, aber nicht einmal eine Woche ohne Trinken.

Vielleicht kennt ihr das ja auch: Wenn man zu wenig trinkt, kann man richtig spüren, wie die Denkfähigkeit rapide nachlässt. Der Grund ist ganz simpel, denn allein das menschliche Gehirn besteht zu 70 Prozent aus Wasser. Wenn dann nicht genügend Wasser im Oberstübchen ankommt, wen wundert es dann noch, dass nicht alles so funktioniert, wie es eigentlich sollte?

Deswegen gilt: Regelmäßig und ausreichend trinken, auch beim Sport.

Trinken beim Sport ist wichtig – das weiß eigentlich jeder. Doch hält sich auch wirklich jeder daran? Ich hab mir mal an die eigene Nase gepackt und bei meiner letzten Trainingseinheit genau darauf geachtet, was ich vor, während und nach dem Sport getrunken habe. Erschrocken musste ich feststellen: Eindeutig zu wenig! Vorm Sport nichts, weil ich nicht dran gedacht habe, während des Trainings nicht einmal einen Liter und danach über den Abend verteilt nur drei Gläser. Dabei sollte ich es eigentlich besser wissen.

Doch wie viel Trinken ist denn jetzt empfehlenswert beim Sport? Je nach Sportart und -dauer verliert der Körper zwischen ein und vier Kilogramm Flüssigkeit über den Schweiß. Je größer die körperliche Anstrengung, desto mehr Flüssigkeit muss wieder zugeführt werden. Das kann allerdings von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich sein. Deshalb halte ich mich an Mutters Faustregel: Trinken bevor man Durst hat – auch beim Sport. Da nehme ich mir jetzt immer eine Flasche Volvic mit, die ich bis zum Ende des Trainings leer trinke. Dazu mache ich nach jeder Station ganz bewusst eine Trinkpause.

Wie macht ihr das denn so?