Ging die Zeit nicht schnell vorbei? Die 14 Tage des Volvic Tests sind wie im Fluge vergangen. In dieser Zeit haben uns die teilnehmenden Familien und WGs an ihren Erfahrungen teilhaben lassen. Sie haben uns regelmäßig im Blog berichtet, wie es ihnen mit dem Test erging und wie sie sich dabei gefühlt haben, wie es geschafft haben, jeden Tag 1,5 Liter. Dabei haben sich alle Teilnehmer immer wieder tolle Sachen einfallen lassen, um die Blog-Leser zu begeistern.

Als Gewinner des 14-Tage-Tests gingen die WG von Anika und Stefan und Familie Brandt hervor. Die WG darf sich über einen stylischen SMEG-Kühlschrank und Familie Brandt über ein gemeinsames Wochenende im Biosphärenreservat freuen.

Aber sind nicht irgendwie alle Sieger? Denn alle Teilnehmer hatten nur Positives zu berichten und fühlten sich merklich fitter und vitaler. Für die meisten bedeutet das Ende des 14-Tage-Tests nicht das Ende ihres neuen Trinkverhaltens. Sie wollen auch weiterhin darauf achten, tägliche die empfohlene Menge von 1,5 Litern zu sich zu nehmen.

Vielleicht habt ihr schon einmal von unserer Herausforderung für Mütter und werdende Mütter gelesen oder gehört und euch geärgert, dass ihr nicht daran teilnehmen könnt, weil ihr die Anforderungen nicht erfüllt. Das soll anders werden, denn jetzt dürfen sich Familien und WGs bewerben:

Egal ob Familie oder Wohngemeinschaft, tut euch mit den Personen, mit denen ihr unter einem Dach wohnt, zusammen und trinkt pro Person zwei Wochen lang täglich 1,5 Liter Wasser. Drei Familien oder WGs haben die Möglichkeit, von ihren Erlebnissen hier im Blog zu berichten. Was passiert mit dem Körper, wenn man darauf achtet, regelmäßig zu trinken? Kann man sich gegenseitig helfen und nützliche Tipps geben?

Den Teilnehmern winkt nicht nur der gesamte Wasservorrat für die zwei Wochen, sondern mit ein wenig Glück auch ein attraktiver Preise wie ein Kühlschrank für die WG-Küche und ein Ausflug in eines der Volvic Biosphärenreservate!

Bewerbt euch bis 4. April. Familien schreiben bitte an email hidden; JavaScript is required, WGs schicken eine Email an email hidden; JavaScript is required. Verratet uns, warum ausgerechnet ihr an der Challenge teilnehmen wollt! Volvic wählt unter allen Einsendungen drei WGs und drei Familien aus, die einen Account im Volvic Blog erhalten.

Immer wieder liest man hier im Blog, das viel trinken wichtig ist. Aber habt ihr euch nicht auch schon einmal gefragt, wieso eigentlich?

Ganz einfach. Der Mensch ist aus Fleisch und Blut – und Blut ist mein Stichwort. Denn Blut besteht zu 80 Prozent aus Wasser. Wenn man sich jetzt überlegt, wo überall durch den Körper Blut fließt, kann man sich fast alleine ausrechnen, aus wie viel Prozent Wasser dann der Körper bestehen mag. Aber ich verrate es auch gerne: Der menschliche Körper besteht insgesamt zu ungefähr 60 Prozent aus Wasser. Deshalb kann der menschliche Körper zwar einen Monat ohne etwas zu Essen auskommen, aber nicht einmal eine Woche ohne Trinken.

Vielleicht kennt ihr das ja auch: Wenn man zu wenig trinkt, kann man richtig spüren, wie die Denkfähigkeit rapide nachlässt. Der Grund ist ganz simpel, denn allein das menschliche Gehirn besteht zu 70 Prozent aus Wasser. Wenn dann nicht genügend Wasser im Oberstübchen ankommt, wen wundert es dann noch, dass nicht alles so funktioniert, wie es eigentlich sollte?

Deswegen gilt: Regelmäßig und ausreichend trinken, auch beim Sport.

Trinken beim Sport ist wichtig – das weiß eigentlich jeder. Doch hält sich auch wirklich jeder daran? Ich hab mir mal an die eigene Nase gepackt und bei meiner letzten Trainingseinheit genau darauf geachtet, was ich vor, während und nach dem Sport getrunken habe. Erschrocken musste ich feststellen: Eindeutig zu wenig! Vorm Sport nichts, weil ich nicht dran gedacht habe, während des Trainings nicht einmal einen Liter und danach über den Abend verteilt nur drei Gläser. Dabei sollte ich es eigentlich besser wissen.

Doch wie viel Trinken ist denn jetzt empfehlenswert beim Sport? Je nach Sportart und -dauer verliert der Körper zwischen ein und vier Kilogramm Flüssigkeit über den Schweiß. Je größer die körperliche Anstrengung, desto mehr Flüssigkeit muss wieder zugeführt werden. Das kann allerdings von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich sein. Deshalb halte ich mich an Mutters Faustregel: Trinken bevor man Durst hat – auch beim Sport. Da nehme ich mir jetzt immer eine Flasche Volvic mit, die ich bis zum Ende des Trainings leer trinke. Dazu mache ich nach jeder Station ganz bewusst eine Trinkpause.

Wie macht ihr das denn so?