1,5 Liter Volvic täglich trinken

1,5 Liter Volvic täglich trinken

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täglich 1,5 Liter Volvic trinken

Versuchen Sie doch einmal 14 Tage lang 1,5 Liter Volvic am Tag zu trinken und spüren Sie den Unterschied!

Warum es so wichtig ist 1,5L Wasser zu trinken erfahren sie bei unseren 10 Gründen.

Um genau zu wissen, an welchen Hebeln Sie drehen müssen, empfehlen wir Ihnen den Trinkgewohnheits-Check. Denn nur wer seine individuellen Gewohnheiten und Trinkbedürfnisse kennt, kann sie - falls nötig- auch verbessern.

Natürlich ist es nicht immer ganz einfach, täglich viel zu trinken. Deshalb haben wir für Sie ein paar Trinktipps zusammen gestellt, die Ihnen Stück für Stück helfen, Ihr Ziel zu erreichen.

In unserem Download-Center haben wir für Sie kleine Helfer entwickelt. Die Volvic Trink-Erinnerung können Sie mit ein paar Klicks auf Ihrem Rechner installieren. Sie erinnert Sie stündlich daran ausreichend zu trinken.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt rund 1,5 Liter Flüssigkeit am Tag, bevorzugt Wasser.

Link Liste

Wer seine Trinkgewohnheiten kennt, kann sie leichter verändern und optimieren. Mit dem Trinkgewohnheits-Check finden Sie heraus, welcher Trink-Typ Sie sind. Beantworten Sie einfach die folgenden Fragen. Als Ergebnis erhalten Sie eine Analyse mit wertvollen Anregungen zur Optimierung Ihres persönlichen Trink-Verhaltens.
Wie alt sind Sie?
Geschlecht:
Welche Körpergröße haben Sie?
 
Welches Körpergewicht haben Sie?
 
Wie schätzen Sie Ihre körperliche
Aktivität im Beruf / Alltag ein?
Bewegen Sie sich viel in Ihrer Freizeit (Sport, Spaziergänge, Gartenarbeit)?
Fällt es Ihnen schwer, den ganzen Tag aufmerksam und konzentriert zu sein?
Schätzen Sie, wie viel Sie am Tag durchschnittlich trinken.
Wasser:
 
Frucht- und Gemüsesäfte:
 
Cola und Limonaden:
 
Kräuter- und Früchtetees:
 
Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Schwarzer und Grüner Tee:
 
Milch (auch Joghurtdrinks):
 
Alkoholische Getränke wie Bier, Wein etc.:
Warum und wie regelmäßig trinken Sie?
Wie viel trinken Sie normalerweise zu den Mahlzeiten?
Fällt es Ihnen schwer, ausreichend zu trinken?
Haben Sie ein Trinkritual?
 
Trinken Sie am Wochenende regelmäßiger als während der Arbeitswoche?
Hand auf's Herz:
Wie schätzen Sie selbst Ihr Trinkverhalten ein?

Schön, dass Sie sich die Zeit genommen haben,
um sich mit Ihren bisherigen Trinkgewohnheiten
auseinander zu setzen. Einem gesunden und
ausgeglichenen Trinkverhalten steht jetzt nichts
mehr im Wege! Denn nur wer weiß, wie sein
Körper funktioniert und ihm gibt, was er benötigt,
kann sich körperlich und geistig fitter fühlen.

Wir möchten Ihnen helfen, Ihr Trinkverhalten
weiter zu verbessern: Nachfolgend erhalten Sie
eine individuelle Auswertung Ihres Trinkverhaltens
sowie zahlreiche alltagstaugliche Tipps.

Lebensstil
Sie bewegen sich kaum im Alltag. Und trotzdem benötigt Ihr Körper regelmäßig und ausreichend Flüssigkeit! Ein Beispiel aus der Natur: Wenn eine Blume nicht ausreichend gegossen wird, lässt sie ihren Blütenkopf hängen. So ähnlich verhält es sich auch mit dem menschlichen Körper – wenn Sie zu wenig trinken, kann Ihr Körper nicht voll leistungsfähig sein.
Lebensstil
Hin und wieder geraten Sie ins Schwitzen. Durch Bewegung – sei es im Beruf oder in der Freizeit – kann der Körper schnell dehydrieren. Dann verliert der Körper eine beträchtliche Menge an Flüssigkeit in Form von Schweiß. Ein Beispiel aus der Natur: Wenn eine Blume nicht ausreichend gegossen wird, lässt sie ihren Blütenkopf hängen. So ähnlich verhält es sich auch mit dem menschlichen Körper – wenn Sie zu wenig trinken, kann Ihr Körper nicht voll leistungsfähig sein.
Lebensstil
Ihr Körper ist im Job oder durch Sport stark gefordert: Sie bewegen sich viel und verlieren eine beträchtliche Menge an Flüssigkeit in Form von Schweiß. Wer trinkt, bevor der Durst entsteht, steigert sein Konzentrations- und Leistungsvermögen. Eine Menge von 2 Litern am Tag hält das Blutvolumen konstant. Darüber hinaus wird das Gehirn ideal mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt.
Getränkeauswahl
Wie viel Sie über den Tag verteilt trinken sollten, dass wissen Sie bereits – aber Sie greifen gern mal zum Falschen, um Ihren Durst zu stillen: Seien Sie mit Kaffee und anderen koffeinhaltigen Getränken, zuckerhaltigen Limonaden sowie Alkohol eher zurückhaltend – ein Zuviel dieser Getränke tut Ihrem Körper nicht gut! Auch Milch und Säfte sind auf Grund ihres erhöhten Kaloriengehaltes im Vergleich zu Wasser keine geeigneten Durstlöscher und sollten eher als „flüssige Zwischenmahlzeit“ genutzt werden.
Getränkeauswahl
Sie bemühen sich, Ihren täglichen Flüssigkeitsbedarf auf gesunde Weise zu decken. Deshalb trinken Sie hin und wieder gerne Frucht- und Gemüsesäften bzw. Milch. Das ist wirklich sehr gesund. Dennoch stellen Säfte und Milch auf Grund ihres erhöhten Kaloriengehaltes im Vergleich zu Wasser eher eine „flüssige Zwischenmahlzeit“ dar und sollten nicht allein gegen den Durst getrunken werden. Seien Sie auch mit Alkohol, zuckerhaltigen Limonaden, Kaffee und anderen koffeinhaltigen Getränken eher zurückhaltend – ein Zuviel dieser Getränke tut Ihrem Körper nicht gut!
Getränkeauswahl
Super – Sie trinken gern Wasser bzw. Kräuter- und Früchtetees. Damit regulieren Sie Ihren Flüssigkeits¬haushalt auf gesunde Art und Weise.
Trinkgewohnheiten
Oh je – das regelmäßige Trinken ist Ihre große Schwachstelle. Aber bedenken Sie, Ihr Körper verliert über den Tag verteilt viel Flüssigkeit. Leider ist es unmöglich, dieses Defizit innerhalb kurzer Zeit wieder aufzufüllen. Außerdem überdehnen große Flüssigkeitsmengen in der Regel den Magen. Deshalb ist die regelmäßige und ausreichende Zufuhr von Wasser so wichtig – in der Woche am Schreibtisch genauso wie am Wochenende beim Entspannen.
Trinkgewohnheiten
Zwar gibt es Tage, an denen Ihnen das regelmäßige Trinken noch recht schwer fällt, aber grundsätzlich sind Sie auf dem richtigen Weg! Bedenken Sie, Ihr Körper verliert über den Tag verteilt viel Flüssigkeit. Leider ist es unmöglich, dieses Defizit innerhalb kurzer Zeit wieder aufzufüllen. Außerdem überdehnen große Flüssig¬keits¬mengen in der Regel den Magen. Deshalb ist die regelmäßige und ausreichende Zufuhr von Flüssigkeit so wichtig – in der Woche am Schreibtisch genauso wie am Wochenende beim Entspannen.
Trinkgewohnheiten
Super – Sie trinken schon sehr regelmäßig! Seien Sie auch weiterhin so vorbildlich – denn wussten Sie, dass ausreichendes Trinken mehr bedeutet als die Reaktion auf Durst? Wenn Ihr Körper ein leichtes Durstgefühl meldet, fehlt ihm bereits Flüssigkeit und die körperliche sowie geistige Leistungsfähigkeit lässt nach. Deshalb ist das regelmäßige und ausreichende Trinken so wichtig – in der Woche am Schreibtisch genauso wie am Wochenende beim Entspannen.
Rechtliche Hinweise

Dieses Auswertungsdokument von Volvic versteht sich als Hilfestellung für ein besseres Trinkverhalten. Die Angaben beruhen auf ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen. Dennoch kann keine Garantie für die Richtigkeit und Vollständigkeit übernommen werden. Bei gesundheitlichen Beschwerden wenden Sie sich unbedingt an Ihren Arzt.